Úplně ideální je se obrátit na odborníky, kteří spočtou přesně, jak na tom jste nejen se svojí hmotností, ale rovněž s tukem a podobně. Pokud ovšem potřebujete získat jen přehled a jste zvědaví, jak to s vámi vypadá, tak můžete jednoduše vyzkoušet výpočet BMI, který může prozradit takové výpočty, že to povede k nějakému vážnějšímu rozhodnutí. Ono vaši hmotnost může ovlivňovat několik faktorů a dispozic, přesto BMI tabulka se využívá celkem běžně a její výpočty naštěstí nemusíte řešit vy, stačí zadat pravdivě údaje, které po vás požaduje, a během chvíle znáte osudové výsledky. Navíc o nich nemusíte pochybovat, že byste se ve výpočtu spletli.
Metoda, která se nejvíc využívá
Body mass index, ve zkratce známé BMI, je v podstatě index tělesné hmotnosti a je skutečně nejvíce používanou metodou. Tabulka je dostupná na internetových stránkách a snadno se dá použít k zjištění skutečného stavu vaší hmotnosti. Číslo, které samozřejmě získáte, vám bez příslušného výkladu ještě mnoho nenapoví, takže se musíte následně podívat, co se pod výslednou číslovkou schovává. Je pravdu, že vztah mezi BMI a zdravotními komplikacemi, které jsou zde vypsány, jsou potvrzeny mnoha vědeckými studiemi.
Hlavně nepanikařit
Je možné, že čísla vyjdou příliš vysoká a následně je index vyhodnotí jako nadváhu nebo snad již obezitu. Není důvod k nějaké panice, jen nyní jedinec stojí před rozhodnutím, jak s danou informací naloží. Může ji samozřejmě ignorovat a poté očekávat problémy nebo začít upravovat alespoň stravovací návyky, změnit svoji životosprávu a začít se trochu více hýbat. Tabulka BMI se dá vyplňovat v podstatě kdykoliv, http://synonymus.cz/kdykoliv/ tak není problém si za čas udělat menší kontrolu a zjistit, zdali se čísla nezměnila. Ačkoliv buďte k sobě upřímní, mnohdy napoví samotný pohled do zrcadla a skříň odloženého oblečení. Což je rozhodně další ukazatel a důvod k tomu, proč něco změnit.